Команда XFIT следит за трендами в области здорового образа жизни и постоянно развивает новые health-практики. Одно из актуальных направлений последних лет — биохакинг, которому сейчас подчинено все. Это и соблюдение баланса работы и жизни, отслеживание состояния здоровья и постоянные чек-апы, прием витаминов и микроэлементов, своевременная диагностика и обращение к врачу, использование достижений медицины и фармацевтики.
Несмотря на то, что идеи с киберпротезами и нейронными интерфейсами пока выглядят слишком революционно, зато использование методов превентивной медицины, сопутствующих научных открытий и достижений здорового образа жизни и фитнес-индустрии являются хорошим способом улучшить здоровье и повысить качество жизни.
Долголетие - главная цель
Главная идея биохакинга — сделать человека более совершенным, подарив ему активное долголетие. Фитнес здесь играет важную роль, так как тренировки помогают не только повысить физическую производительность, увеличить выносливость и силу, но и позитивно влияют на улучшение когнитивных функций и мозговую деятельность. Регулярные активности стимулируют выработку эндорфинов, защищают от стресса (с которым часто сталкиваются жители мегаполисов) и способствуют увеличению продолжительности активной жизни и самостоятельности даже в пожилом возрасте.
«Биохакинг — комплексный подход, помогающий людям справиться с избытком стресса, повысить сопротивляемость заболеваниям, улучшить физические и умственные способности, — делится эксперт XFIT Максим Оборин. — Но как и в любой другой активности здесь должен действовать принцип «не навреди». Перед какими-либо решениями важно консультироваться с экспертами и руководствоваться только доказательными методами в медицине, фитнесе, питании. Также при занятии биохакингом необходимо учитывать свои индивидуальные особенности».
Следим за сном и весом, а также принимаем витамины
Чтобы выглядеть молодо и помогать организму сохранять себя на длинной дистанции, важно вести здоровый образ жизни — правильное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый сон улучшают метаболизм и положительно сказываются на гормональном фоне, что помогает коже и органам быть более здоровыми. В летнее время следует дополнительно включить в свою рутинуочищение, увлажнение и защиту кожи от солнечных лучей с использованием средства с SPF 50 минимум за 15 минут до выхода на улицу. Здоровый вес, соответствующий телосложению и росту, поможет избежать хроническихпроблем в будущем.
Следует отметить, что биохакинг работает в условиях регулярных замеров. Так, периодически сдавая кровь, можно в динамике отследить основные биохимические показатели, определить дефициты микроэлементов, витаминов, гормональные нарушения и вовремя приступить к исправлению ситуации. Использование носимых устройств, приложений для смартфона и умных весов пригодится в сбореинформации о физической активности, пульсе, количествепотребляемых и сжигаемых калорий, процентном содержании жира в организме и прочем. Эта информация при ведении журнала поможет систематизировать информацию и отслеживать прогресс.
«Мы стремимся быть в авангарде вопросов заботы о физическом и ментальном благополучии. Благодаря запатентованной системе тренировочных методик Smart Fitness бренд XFIT уже много лет развивает направление “умного” фитнеса и прочно закрепила за собой статус лидера и эксперта. Это помогает нашим клиентам получать лучший сервис и самые современные методики фитнес-индустрии, а партнерам-франчайзи — быть успешными в бизнесе и развиваться, отстраиваясь от конкурентов», — делится директор по фитнесу XFIT Александр Тургенев.
Будьте здоровы и ведите здоровый образ жизни! Лето - прекрасное время, чтобы заниматься на свежем воздухе, а также увеличить количество полезных микроэлементов в своем рационе!
Несмотря на то, что идеи с киберпротезами и нейронными интерфейсами пока выглядят слишком революционно, зато использование методов превентивной медицины, сопутствующих научных открытий и достижений здорового образа жизни и фитнес-индустрии являются хорошим способом улучшить здоровье и повысить качество жизни.
Долголетие - главная цель
Главная идея биохакинга — сделать человека более совершенным, подарив ему активное долголетие. Фитнес здесь играет важную роль, так как тренировки помогают не только повысить физическую производительность, увеличить выносливость и силу, но и позитивно влияют на улучшение когнитивных функций и мозговую деятельность. Регулярные активности стимулируют выработку эндорфинов, защищают от стресса (с которым часто сталкиваются жители мегаполисов) и способствуют увеличению продолжительности активной жизни и самостоятельности даже в пожилом возрасте.
«Биохакинг — комплексный подход, помогающий людям справиться с избытком стресса, повысить сопротивляемость заболеваниям, улучшить физические и умственные способности, — делится эксперт XFIT Максим Оборин. — Но как и в любой другой активности здесь должен действовать принцип «не навреди». Перед какими-либо решениями важно консультироваться с экспертами и руководствоваться только доказательными методами в медицине, фитнесе, питании. Также при занятии биохакингом необходимо учитывать свои индивидуальные особенности».
Следим за сном и весом, а также принимаем витамины
Чтобы выглядеть молодо и помогать организму сохранять себя на длинной дистанции, важно вести здоровый образ жизни — правильное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый сон улучшают метаболизм и положительно сказываются на гормональном фоне, что помогает коже и органам быть более здоровыми. В летнее время следует дополнительно включить в свою рутинуочищение, увлажнение и защиту кожи от солнечных лучей с использованием средства с SPF 50 минимум за 15 минут до выхода на улицу. Здоровый вес, соответствующий телосложению и росту, поможет избежать хроническихпроблем в будущем.
Следует отметить, что биохакинг работает в условиях регулярных замеров. Так, периодически сдавая кровь, можно в динамике отследить основные биохимические показатели, определить дефициты микроэлементов, витаминов, гормональные нарушения и вовремя приступить к исправлению ситуации. Использование носимых устройств, приложений для смартфона и умных весов пригодится в сбореинформации о физической активности, пульсе, количествепотребляемых и сжигаемых калорий, процентном содержании жира в организме и прочем. Эта информация при ведении журнала поможет систематизировать информацию и отслеживать прогресс.
«Мы стремимся быть в авангарде вопросов заботы о физическом и ментальном благополучии. Благодаря запатентованной системе тренировочных методик Smart Fitness бренд XFIT уже много лет развивает направление “умного” фитнеса и прочно закрепила за собой статус лидера и эксперта. Это помогает нашим клиентам получать лучший сервис и самые современные методики фитнес-индустрии, а партнерам-франчайзи — быть успешными в бизнесе и развиваться, отстраиваясь от конкурентов», — делится директор по фитнесу XFIT Александр Тургенев.
Будьте здоровы и ведите здоровый образ жизни! Лето - прекрасное время, чтобы заниматься на свежем воздухе, а также увеличить количество полезных микроэлементов в своем рационе!
